“想要把瞬步修炼到十分高明的境界，身体必须要充满活力和爆发力，从今天开始，我给你们安排一个课余任务，每天负重五百斤的情况下，跑二十里路，章河，你负重一千五百斤，记住，不准动用真气，中间也不准休息，谁如果坚持不下去，就是孬种。”
这日，白河给大家安排了一个课余任务，课余任务没有人监视，完全靠自觉，至于课堂上，白河则教给大家一些知识，这些知识看似不起眼，但却极为有用。
每天上课的时间是早上，下午，大家开始训练起来。
五百斤的负重衣十分沉重，相当于一个普通人负重三四十斤一般，别说跑二十里了，就算走几步路都会觉得累。
当然，普通人的耐力也不会有金刚境武者那么强。
二十里路相当于绕练武场三十圈，前面五圈，大家还不觉得累，到了第六圈，开始有些感觉了，第十圈，除了章河，众人开始冒汗喘气，第二十圈，哪怕是章河都有些吃不消，炼体武者不仅力量是正常武者的一倍以上，耐力也是正常武者的一倍以上，但是章河的负重也是他们的三倍。
第二十五圈，所有人大口大口的喘着气，速度降低到令人发指的地步，每迈出一步，都有大量的汗水挥洒下来，一步一个湿漉漉的脚印。
“我支持不住了！”
王琳眼一翻，直接晕了过去。
她毕竟是个女孩子，体力上要差了四人不少。
江辰无奈一笑，跑出练武场，舀了一瓢水浇在王琳头上，“起来继续跑。还剩下五圈了。”
白河一视同仁，不会因为王琳是女孩子就降低要求，在他看来。修炼到金刚境，男女差别已经不是很大了。
冰凉的水让王琳醒了过来。她咬了咬牙，爬起来继续跑。
第三十圈结束，所有人都卸下了负重衣，他们感觉自己的肺都要炸了，尤其是王琳，脸色苍白无比，像是失血过多。
“好，很好。”
白河不知从哪个地方冒了出来。
他一直在暗中观察。结果没有令他失望。
一连半个月过去，众人渐渐适应了下来。
“从今天起，跑二十五里。”
但是白河不会让他们轻松，想要轻松，可以不来学院，想怎样就怎样。
这一天，众人再次感觉连爬的力气都没有了。
黑夜到来，大多数人已经上床睡觉，白天太累，哪怕金刚境武者都吃不消。必须用睡觉来恢复疲惫的身体，江辰也很累，但是他感觉。这种疲累的状态下，练习气磨石效果应该更好，只有这样，才能在更恶劣的环境下保持注意力集中。
院子里，一颗颗龙眼大小的石子滚落在地上，风一吹，好似小精灵般四处滚动。
直到深夜，江辰方才去睡觉。
……
刻苦的锻炼，使得修为提升起来也很快。江辰的修为已经达到了金刚境二重后期境界，要知道从他晋升到金刚境二重。才过去几个月时间。
不过这一届的学生，大多数都是金刚境二重境界。金刚境一重的很少，有一些甚至达到了金刚境三重境界，如黎幽、夜长风、南冥艳以及星流萤。
这些来自五星势力的天才，修炼的功法都是玄级高阶功法，修为提升很快。
砰砰砰砰……
练武场上，江辰和白河不断交手。
白河把自己的修为控制在金刚境二重的样子，身体力量也控制的和江辰差不多，尽管如此，江辰依旧难以匹敌白河，节奏完全被对方掌控了。
“这家伙进步太快了。”
江辰不知道的是，白河心中十分震惊，短短一个多月时间，其他人才刚刚掌握瞬步没多久，江辰却已经把瞬步修炼到随心所欲的地步，如果不是自己造诣够深，而且境界摆在那里，未必奈何得了对方。